Conseil d’expertsAdopter un programme d’exercice physique à tout âge et à tout niveau : comment soutenir sa motivation
par Darren Steeves, physiologiste de l'exercice
Si la simple idée d'adopter de nouvelles habitudes vous intimide, si votre travail et votre vie familiale prennent toute la place dans votre vie, ou si vous avez le sentiment que votre corps a changé au fil des ans, vous n'êtes pas les seuls.
Lire la suite
Les émotions, votre superpouvoir : utilisez-les pour exceller en temps de pandémie
par Dre Adrienne Toogood, psychologue de sport
Durant cette période où tout est au ralenti, le monde réalise que peu importe le niveau de compétition, il y a toujours un humain derrière la performance. Et ceci s'applique aussi à vous. Alors que vous faites des efforts pour demeurer bien et en santé en ces temps éprouvants, assurez-vous de reconnaître votre humanité afin de vous épanouir.
Lire la suite
La vérité sur la santé digestive
par Angela Dufour, diététiste de performance principale pour le Comité olympique canadien
Quand on parle de tube digestif chez les humains (ou le tractus gastro-intestinal), on parle habituellement de l'estomac et des intestins. Le tube digestif est l'endroit où la majeure partie des aliments que nous consommons se décomposent et où les nutriments sont absorbés dans l'organisme.
Lire la suite
Surmonter les blessures et les obstacles
par Jami Boyd, physiothérapeute
Il y a un athlète dans chacun de nous, et malheureusement, personne n'est à l'abri des blessures, que l'on se considère comme un athlète ou non. Si vous écoutez votre corps et savez déceler que quelque chose ne tourne pas rond, vous serez en mesure de prendre la voie de la guérison.
Lire la suite
L’importance de la santé osseuse, peu importe votre âge
par Dre Janice Drover, B. Sc., DC, FRCCSS(C), Spécialiste en chiropratique sportive
En ma qualité de chiropraticienne, j'ai l'occasion de travailler avec les os et articulations de mes patients au quotidien. On me demande souvent « comment fonctionne le squelette? » La réponse simple est que nos os représentent la structure ou l'échafaudage de notre corps.
Lire la suite
Trucs et astuces pour atteindre votre plein potentiel
par Chris DeWolfe, conseiller en performance mentale, étudiant au doctorat
L'un des nombreux défis dans l'atteinte de votre plein potentiel est de prendre conscience de votre potentiel. En ce qui a trait à l’établissement d'objectifs, il est entendu que l'objectif de « faire de notre mieux » n'aura pas autant d'effet que des objectifs plus spécifiques.
Lire la suite
Recettes
Voici quelques-unes des recettes fétiches de nos athlètes, qui sauront rassasier les athlètes de tout calibre et de tout âge.
